《静态臀桥 健臀正骨盆》

静态臀桥可持续激活长期放松无力的臀部与大腿后侧肌群，分担腰部承重压力，从根源减少腰部劳损。同时该动作还能加快下肢血液回流，缓解腿脚水肿，改善骨盆前倾，提升全身基础活动能力。