《羽毛球项目暑期安全提醒函》日常健身需要注意什么？

答：一是坚持科学健身。爱好者需合理错峰运动，避开正午高温高强度锻炼，杜绝疲劳、空腹、饱腹剧烈运动。运动前后做好热身拉伸，重点防范肩腕、腰膝等专项运动损伤。

二是做好防暑健康管理。运动中及时补水补电解质，出现头晕、心慌、乏力等不适立即停训休息，并根据需要及时就医。患有心脑血管、呼吸系统等疾病人员，严禁参与高强度对抗运动。

三是严守场地安全规范。规范使用场馆器材，爱护场地设施，杜绝追逐打闹、危险挥拍、跨界冲撞等行为。极端天气及时停练，防范湿滑摔倒、雷击等次生风险。