民间健身团队风采展示丨扬州市仪征子胥长跑战队：坚持超越 步履不停

近年来，全省各地民间健身团队蓬勃发展，成为基层全民健身活动、科学健身指导的重要载体。为讲好基层体育故事，展示健身团队风采，江苏省体育总会特别策划了“民间健身团队风采展示活动”。让我们一同走近民间健身团队，聆听他们的故事，感受他们的热情，共绘“体育让生活更美好”的幸福图景。

团队结构多元化

仪征子胥长跑战队成立于2023年1月，是一支由民间跑友自发组成的跑步团队。团队以提高马拉松成绩、增强体质为目标，凝聚了30余名队员，其中包括3名女队员。团队成员年龄分布较广，覆盖“六零后”至“零零后”。队员来自各行各业，包括教师、医生、企业工人、个体工商户等，多元化的职业背景为团队注入了蓬勃活力。战队定期组织各类长跑活动，包括基础耐力训练、速度训练和长距离拉练，帮助队员全面提升跑步能力。团队以“坚持与超越”为口号，鼓励成员在跑步中不断挑战自我，并通过互助与协作实现个人和团队的共同进步，营造出积极向上的团队氛围。

日常训练科学化

队内经验丰富的景仁圩老师，负责为团队制定专业的训练计划，大致安排如下：周一轻松跑10–15公里，促进恢复；周三进行10×1000米间歇跑，训练地点多选在子胥南路，以此提升最大摄氧能力；周四以马拉松配速进行12–15公里节奏跑；周五轻松跑；周日则组织30公里以上的长距离训练，增强耐力适应全程马拉松。队员们不仅在自身训练中积极进取，还主动带动更多跑友共同进步。他们常在仪征体育场与其他跑友交流跑步经验，分享科学训练方法，帮助大家避免因训练不当引发的运动损伤，树立自律、健康的跑步形象。随着战队影响力不断提升，子胥战队也积极承担更多社会责任，为推动本地长跑运动发展贡献一份力量。

参赛成绩亮眼

子胥战队积极参与各类长跑赛事，如枣林湾半程马拉松、登月湖十公里跑、扬州鉴真半程马拉松、南京马拉松、泰州马拉松等。战队鼓励成员以团体形式报名参赛，突出团队协作与集体精神。 赛事前，战队会组织专项训练，帮助队员调整状态、提升表现。目前队内已有近20名队员实现全程马拉松“破3”的成绩，成为本地跑圈中的佼佼者，这一成绩离不开队员之间的相互鼓励与支持。

此外，战队还定期举办内部赛事，如月度跑步挑战，不仅促进队员跑步技能的提升，也增强了团队的竞争意识。队友们之间通过经验分享倡导科学训练、合理饮食与健康生活方式，在轻松氛围中提升了跑步水平，同时也进一步加强了团队文化建设。

积极承担社会责任

子胥战队积极参与社会公益和宣传推广活动，如2024年11月参与扬州市第一届枣林湾半程马拉松公益宣传片的拍摄，2025年5月参与月塘登月湖十公里路跑赛事宣传。团队不定期在仪征体育场组织跑步交流活动，鼓励更多人参与运动、践行健康生活方式。战队积极倡导绿色环保理念，在跑步过程中注重环境保护，做到“跑完料尽场地清”，并借助网络平台发布绿色跑步宣传内容，增强公众环保意识，传递正能量。

子胥长跑战队不仅是一支追求速度与耐力的队伍，更是一个充满温暖与力量的集体。他们用脚步丈量梦想，以坚持诠释热爱，在每一次奔跑中超越自我，也在互助中共促成长。团队负责人表示，未来，战队将继续秉持“坚持与超越”的信念，带动更多人奔跑向前，传递健康、绿色的生活方式，为全民健身事业注入更多活力与温度。