郝婷：努力实现每个小目标，不断突破自己、挑战极限

　　今天让我们共同走进2024年巴黎奥运会艺术体操集体全能金牌得主郝婷的奥运记忆                                 

　　她两次出征奥运，圆梦巴黎，为中国队拿下第一枚艺术体操金牌：“在那一刻很激动，但是又很意外，有点难以置信，我真的做到了。”

　　她将队友间的团结和默契视为成功的关键：“我们每个人都是非常有责任心的，不管遇到什么问题，不会因为今天不舒服而去拖累大家，都是有默契地往最好的目标去努力和奋斗。”

　　面对挫折，她不畏艰难，勇毅坚定：“很难的时候多少会有那么一点点想要放弃，如果不是那个时候的坚持，可能也没有现在这个成绩。”

　　北京时间8月10日，在巴黎奥运会艺术体操团体集体全能决赛中，江苏姑娘郝婷携手队友以总分69.800分的成绩夺得了中国艺术体操历史上首枚奥运会金牌。

　　郝婷：在那一刻很激动，但是又很意外，有点难以置信，我真的做到了，我拿到了金牌。

　　从艺术体操进入奥运会的40年里，夺得集体全能冠军的无一例外都是来自欧洲的队伍，1996年的西班牙，2000至2016年俄罗斯的五连冠，2020年的保加利亚。中国艺术体操队的这枚金牌不仅打破了纪录，更让中国风的艺术体操突破了东西方审美的差异。鲜衣如花，飘带胜雪，中国姑娘两套动作如诗如画，5圈操《共生共舞》表达环保主题，呼吁人与大自然的和谐共生；3带2球操，以汉唐风为主题的《凤鸣凌霄》，尽展东方美学，令人沉醉。

　　主持人：这两套动作编排了多久？

　　郝婷：从世锦赛结束，到整个冬训期间，差不多我们是3月份开始比赛，在这个期间大概在春节左右我们就已经把这两套动作编排出来了，春节的时候大概把成套动作的初稿定下来，后面根据训练的情况进行修改。

　　主持人：你自己怎么去评价这两套编排的动作，你觉得它最大的魅力在哪？

　　郝婷：球带的一套动作很国风，我们想把中国文化展现出来，舞圈比较偏国际风，在场上的时候，我们都很团结，很有“杀气”。因为两套动作风格不同，其实我都挺喜欢的，可以有两种完全不一样的感觉去练。

　　面对匈牙利、乌克兰、西班牙队这些实力强劲的队伍，中国姑娘们顶住压力，将力与美、技术与艺术完美融合，每一个转身、跳跃、抛接都恰到好处，每一个微笑、眼神交流都充满故事。

　　主持人：我们看到你们在抛接的过程中非常精准，是怎么做到的？

　　郝婷：我们平时每天训练最起码达到10个小时，在这种多次、长时间的重复下可以磨练出来。

　　主持人：在训练的过程中失败过很多次吗？

　　郝婷：比如说我做10次，出现问题可能是一两次，但是如果我重复50次或者100次的时候，就会发现有更多不一样的问题。训练在大量积累的时候，出现的问题会很多，在面临各种问题的时候，下一次遇到就会有处理的方案。

　　量变引起质变，在巴黎奥运会艺术体操集体全能决赛赛场上，自信和从容给郝婷和队友们带来了稳定的心态，第一轮五圈项目结束后，中国队以36.950分暂时排名第一位。第二轮的三带两球项目中，中国队再次拿到32.850分的高分，最终以总分69.800分的成绩，获得金牌。

　　郝婷：一部分比的是心态，因为对手是国外的强队，他们肯定是必拿（奖牌）的，这种心态会让我们压力更大，会更迫切地想要得到奖牌。对于我们来说，这个奖台我们很想站上，是我们拼搏的目标，但是我们更主要的还是把我们当下那一项动作完成好。

　　我觉得我们能一起成功，首先作为团队项目，每个人都非常有责任心的，大家互相鼓励，可以依靠、可以去信赖对方，心里的目标都是站上领奖台，但是大家都没有把这个目标说出来，埋在自己心里，其实都是有默契地往最好的目标去努力和奋斗。

　　郝婷，2001年出生，江苏盐城人，7岁开始练习艺术体操，8岁入选江苏省体校，11岁进入江苏省艺术体操队进行专业训练，是老师眼中的“好苗子”。凭借出色的条件和极具表现力的技术动作，2018年11月，17岁的郝婷成功入选国家队。在东京奥运会艺术体操团体全能决赛中，郝婷与队友获得第四名，创下当时中国艺术体操境外参赛最好成绩。此后，她又在多次大赛中创下优异成绩。

　　郝婷：我最开始的时候练的是芭蕾，后来有幸参加选拔，然后来到南京，把我选到了省队。

　　主持人：你觉得自己有天赋吗？

　　郝婷：可能有一些，但是我是属于练得多的，小时候练得会比较多。因为练的时间长，我的两个脚都有不同程度比较严重的伤病。

　　主持人：你的脚具体是什么伤？

　　郝婷：前两年检查的时候，发现我左脚有一个游离骨，它会不停地在我的脚里面游离，我平时立脚的时候，它会磨到我的韧带，那个时候最担心的是每次立起来的时候会被磨到，很怕长期大量的训练会把韧带磨断。

　　韧带断裂，对于运动员来说是一种极其严重的伤病，断裂后即便经过手术和康复，也难以重回自己的巅峰状态。要放弃吗？郝婷无数次问自己。

　　主持人：每次当特别疼或者说身体觉得已经超出自己负荷的时候，是什么样的信念让你能够坚持下去继续练？

　　郝婷：责任。我不能因为我一个人的伤病，然后让整个团队失控，因为我们是一个团队项目，一个人好，大家都好，我一个人的不好也会导致大家的失败，所以不会因为自己一点伤病或者一些困难就放弃，队友她们肯定也有其他方面的困难，所以大家都在坚持。

　　在东京奥运会上，中国队获得第四名，其中郝婷是所有队员当中年龄最小的一个。而在巴黎奥运会的备赛周期里，更年轻的队友来了，郝婷的身份和心态也在发生着转变。

　　郝婷：因为上个周期我是最小的，抱着去尝试去探索（的心态），毕竟是第一次参加，很新鲜，有很多不同的体验，比赛的时候没有想那么多，那个时候姐姐们都很照顾我，在场上我会出现不到位的细节，或者是我很担心的动作，她们都会给我安全感，让我去相信她们。这个周期的话，我属于中间（年龄）的阶层，这种时候我会跟着上面的姐姐们一起撑住大梁，也会帮助其他小朋友，像在东京的时候，姐姐们照顾我那样照顾她们。

　　今年比赛期间，网友们关注到一个细节，中国艺术体操队集体项目教练孙丹带着北京奥运会吉祥物福娃欢欢来到了赛场。队员们上场时，场边的她还会亲吻一下欢欢。16年前的北京奥运会，孙丹和队友们摘得集体全能银牌，创下了当时中国队最好成绩，从北京到巴黎，福娃欢欢再次见证中国艺术体操创造历史。

　　郝婷：我们是2018年年底组队，从19年到现在的每一场比赛，大大小小的比赛都会带着它，这也是我们的一个信念，一个幸运物，我们每个人上场前都会抱抱它。

　　从省队走向国家队，再到如今，站上奥运会的最高领奖台，对郝婷来说绝不是终点，而是一个全新阶段的开始。

　　郝婷：我非常感谢江苏队对我的培养，因为我最先开始是练的个人项目，到了成年之后才转的集体项目，在这个期间我很感谢每一位教练对我的培养。

　　主持人：其实我们也看到你的身后有很多小队员，他们也在进行着刻苦的训练。你想对这些年轻的队员们说些什么？

　　郝婷：对艺术体操事业来说，在每一个不同的阶段里给自己定个小小的目标，然后不断地去实现它，不断地突破自己，挑战自己的极限。

　　实现一个个小目标，不断突破自己，挑战极限，这是郝婷的人生信条。她的成功也给予我们启发，迎难而上，一切皆有可能。