邱健：只有吃别人没吃过的苦，才可能获得比别人更美的光环
今天，让我们一同走进2008年北京奥运会射击男子50米步枪三种姿势冠军邱健的奥运记忆
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他夺得了北京奥运会最“惊喜”的一枚金牌。“埃蒙斯一枪打完以后，裁判还没报靶，我就听到后面观众席炸开了。我当时很激动，感觉浑身都在颤抖。”
幸运的背后，是他为了梦想的不懈坚持。“我媳妇说，你现在把枪放下，彻底交掉以后，你会不会后悔？我停都不带停的，我说我肯定会后悔。”
回望冠军之路，他坦然面对。“你没有吃过别人没吃过的苦，你就不可能获得比别人更美的光环。”
回忆起08年的北京奥运会，哪一块金牌最富戏剧性，邱健在男子50米步枪三种姿势上获得的这枚金牌，一定会进入大家的视野。最后一枪，美国选手埃蒙斯仅打出4.4环的成绩，而邱健凭借着稳定发挥站上了最高领奖台。
邱健：当时我觉得我可能排第二，因为我觉得（我）有可能追不上埃蒙斯了，有可能拿个银牌，然后我站在原地做决赛的准备，因为我毕竟最后一枪打完比第二名只多了0.1（环），埃蒙斯一枪打完以后，我也没当回事，裁判还没报靶，我就听到后面观众席炸开了。为什么？因为观众从电子屏上看到中国的国旗到第一了。
很多人都说邱健是北京奥运会上的幸运儿，殊不知，在追寻奥运梦想过程中，邱健也经历过不少“不走运”的时刻。而正是对射击项目的热爱，支撑着他坚持不懈，一路向前。1992年，17岁的邱健进入江苏省射击队，9年后，邱健进入国家队，这时，他已经26岁了，这个属于平常人的青年时期，对于运动员来说，已经算是大器晚成，所以邱健格外珍惜这个机会。
邱健：在国家队中，你会发现跟自己同等水平的人有好几个，我们互相之间会默默地较劲，互相地探讨和学习一些东西。
2001年，在德国慕尼黑举行的世界杯射击总决赛中，邱健夺得男子气步枪冠军；2002年，在韩国釜山亚运会上，他夺得男子3×40项目的冠军，随着自身成绩和水平的不断提升，他开始憧憬着雅典奥运会。
邱健：到了2004年，雅典奥运会前，当时许海峰是我们总教练，他是这么宣布的，说“我宣布一下目前为止第一批留下来备战奥运会的运动员的名单，你自己听有没有你就行了”，听完以后（我）心里面很失落，因为我跟吉林的张富同时被淘汰，当天晚上两个人都挺郁闷的。
那时，邱健已经29岁了，虽然射击运动员的职业生涯相对较长，但失去雅典奥运会的参赛资格仍然让他备受打击。时任国家射击队总教练许海峰的一个建议，对邱健后来的射击生涯产生了重要的影响。
邱健：雅典之前我主攻气步枪。
主持人：后来您是换到了三姿，您为什么当时选择换到三姿？
邱健：是许总（许海峰）建议我换三姿的，2002年的7月份，我们在国家射击队进行了亚运会的最后一轮选拔，最后一场三种姿势，那天刮大风，我打了1175环，领先第二名二十几环。就因为这一场三姿，许总看到了我在这个项目上发展的空间比较大。
改变主项对任何运动员来说都面临着巨大的挑战，除了技术上需要调整，心态上发生的变化也左右着成绩的高低。2005年全运会，最后一枪，邱健失手了。
邱健：资格赛我排第一，我最后一枪打了一个8.8，从第一掉到了第四。如果我最后一枪打9.6，我就是全运会的冠军。打完以后，我其实内心也很懊恼，如果大家责怪我两句，我心里面还能舒服一点，可是下来以后，大家带着惋惜，带着痛苦，又带着那种可怜的眼神看着我，我就感觉自己很焦虑，当时就萌生了一种想退（役）的心理。这时我媳妇讲了一句话，她说：“你真的想选择放弃吗？”，我说：“不是，我看到大家为我这个样子，我心里面很难受”，就包括我父母亲，我父亲在家把炮仗都买好了，准备我拿冠军放鞭炮了，结果又把鞭炮给收起来了。我媳妇说：你要是放弃的话，我不支持你，我也不反对你，但我就想问你一句话，你现在把枪放下，彻底交掉以后，你会不会后悔？我停都不带停的，都没有犹豫的，我说我肯定会后悔。
邱健选择继续自己的运动生涯，其中最重要的原因，是他的内心深处，有着对北京奥运会的强烈渴望。
邱健：其实真正支撑我，让我能坚持下来的一个信念是什么？是下一届奥运会在中国的北京，家门口（举办），主要是因为这一点，真正让我选择不能放弃。如果在北京的奥运会，在我们自己国家的奥运会，我参加不上，我可能就真的要退役了。毕竟我练了17年了，对不对？一个人有几个17年，然后我师傅说在北京等我，我先回家一个礼拜办完婚礼，就马上回国家队报到了。
主持人：当时您妻子心里没有一些小小的（不理解）？
邱健：没有，我媳妇她是飞碟运动员出身，她非常理解。我们是同行，外面人肯定不理解，按照我们老家的规矩，新婚的人没有满月是不能走的，我母亲还说，你这才几天就要走，我说北京奥运会不参加了？这个是大事，我们所有的事情都要以大局为重，我这个时候就要舍弃小家为大家了，对不对？
从16岁开始系统练习射击，17年射击生涯，邱健终于在33岁这一年，如愿获得了奥运会的参赛资格。
主持人：所以后来北京奥运会名单出来的那一刻，什么心情？
邱健：2008年的3月17号，我感觉很坦然，因为我想通了一点，最后一轮选拔我参加6个项目，就是2个项目的6场选拔，我拿了5个第一、1个第三，当时我就非常坦然，为什么？我自从接触到我们刘淑慧老师以后，她教会我一点，当你失败的时候，你要去很淡然地去面对它，当你成功了以后，你要很坦然地去接受它。
邱健在2008年北京奥运会的备战周期中做足了准备，而50米步枪三姿比赛中最大的竞争对手美国人埃蒙斯，却因为在2004年雅典奥运会上错失的一枚金牌，在赛前给中国队下了一封战书。
邱健：08年“好运北京”（测试赛）的时候，埃蒙斯在网上给我们射运中心发了一个跟挑战书一样意思（的东西），意思就是我在雅典错失了这块金牌，08年北京奥运会我一定要把它夺回来。
主持人：这是一种心理战吗？您觉得？
邱健：不算，我觉得他能够写这个东西的话，他就已经输了，他的心态就已经变了。
北京奥运会如期而至，邱健第一次踏上奥运赛场，这位身经百战的奥运“新人”，对自己在首场资格赛上的表现并不满意，但进入到决赛后，他迅速调整自己的状态，做到了一切如常。
邱健：第一场比赛是这样的，打了594环，我打了6个9.9环，还差0.1环就是10.0环，成绩出来以后，感觉自己在场上没有完完全全把自己平时训练的最好的状态，正常地给它反映出来。
主持人：第一场比赛里面状态的波动，会不会跟到了北京奥运会赛场之后，那种气氛有一些关系？
邱健：倒没有，因为我们长期养成的一种习惯，就是进入场地以后，面对前面靶子的时候，别人对我造不成影响。所以说我后来在三姿比赛前的时候，就要求自己在场上一定要跟自己平时训练的习惯完全一致，包括时间要精确到每分钟。
主持人：您说这时间是每枪之间的间隔还是？
邱健：是从早晨起床到晚上睡觉之前的时间。早上6:30准时起床，起床以后因为不能互相影响，然后7:00到基地的食堂吃早饭，7:30左右的时候从房间里面出来一人带一副耳机去枪库取枪，最好玩的是我们取枪的师傅，平时我们取枪的时候，师傅（问）今天准备打多少子弹，现在就不一样了，你来取枪，师傅恨不得你不要跟他讲话，你都不要看他，师傅把枪一拿，往那一放，人掉脸就过去了。转过去也不用事先跟我们对视，因为毕竟知道大赛之前，很有可能很小的一个细节就会影响到运动员的心态。
然后我们俩背着枪就去靶场的时候，还看到我们王总，把我的心理导师专门从首钢那边接过来，然后我就头低着走到她面前，老太太说，你今天这个比赛的话，我不管其他的，我就看你在场上有没有烦躁，她说我知道你在打比赛的过程中，你只要一烦躁就会出问题。我说我明白了，我一定让自己随时保持冷静。
主持人：您的秘诀是什么？
邱健：秘诀是要达到“无我”的状态。你真正达到无我状态的时候，你感觉比赛场上就你一个人在打。你感觉整个场地你自己在打比赛，没有人在陪。
主持人：你打比赛，不会关心一下对手的情况？
邱健：不可能，关心别人干嘛，我自己都不看，我120发子弹，一直打了119发，我都没有关注电子板右下角的累计（分数），就是最后一枪关注了一下，造成了我最后一枪打了一个8环。我当时想的是我打在一定的成绩范围以内，我是肯定能进决赛的。我觉得我在决赛的过程中我排在第四位，对我是有利的，我感觉我的压力不是很大，因为你排在前面你要守，你排在后面你要想办法去追，当你想守、想保或者你想去追的时候，那么你的心态肯定会发生转变。
主持人：您觉得那场决赛您发挥了自己平时训练几成的水平？
邱健：9成。因为我打了一个8环两个9环，其他7发子弹都是10环。真正让我波动比较大的是第二发子弹，因为我第一发子弹打了一个10.2环，我打10.2环的时候，一开始我没有太去注重非要去追求中心十环，然后结果裁判一报靶的时候，我没有管住自己的耳朵，我一听前三个人最好的一个打的是8环，最差的一个人打的是7环，那就是说第一枪打完我就排在第一位了，然后造成了自己心跳的加速，瞬间心跳达到120。然后第二枪的时候直接打了一个8.8环。
主持人：您手上那时候会带着测量心跳的一些（设备）？
邱健：不用测量，我们长期下来自己知道自己心率大概是多少，然后我最后通过现场的这种调整，在第五发和第六发打了一个9.5环和9.6环，第三发打了10.5环，第四发打了10.6环，第七发10.4环，第八发10.0环，第九发10.3环，第十发10.0环，就是我打到最后四发子弹的时候，我的心跳跟自己的晨跳是一样的。真正决赛是打到第六发，第六发子弹的时候，我是真正进入了自己的那种“无我”的状态。
主持人：您打完之后，您当时知道自己是金牌了吗？
邱健：我看不清，因为我的视线在50米的地方，我教练就在我后面几米的地方，就是人的视线跟焦距一样，而且后面的光线又很强，我就没看清，然后教练把手一停，我当时瞬间就很激动，就是感觉浑身都在颤抖，赶紧把自己的枪先放下来，放下来以后，下来先跟我教练抱了一下。我没有跟埃蒙斯去交流太多，因为我也错过最后一枪，关注结果以后造成自己的这种失误。埃蒙斯当时被国际射联评为射击神童，你让他闭着眼睛打他都不可能打四环的，是为什么？还是心态的原因，最后太想成功，太想成功太想打好，就造成了自己动作的变形。
主持人：拿了金牌之后，对您来说会不会人生发生了很多不一样？
邱健：一开始感觉不一样，现在我感觉还是一样的。一开始的不一样，就是从拿完冠军以后，你始终是被掌声和鲜花包围的，无形之中就让自己的内心有点高调，甚至于有点狂妄。但是真正到了三四个月以后，接触了很多人很多事以后，我就感觉冠军只是暂时的，我们总要好好地做人，踏踏实实地做事，所以说冠军也不是说比别人多个膀子，还是多个鼻子，多个眼睛什么的，也是一个正常人。我们不管是各行各业都要付出辛勤的努力，你没有吃过别人没吃过的苦，你就不可能获得比别人更美的光环。
北京奥运会结束后，邱健选择退役，回到江苏省射击队，成为了射击队的教练，执教的生涯当中，他也逐渐理解自己的教练当年的良苦用心。
邱健：教练带运动员的时候，其实都像对自己孩子一样，我没有当教练的时候，没有理解我教练的意图，但是我真正当了教练以后，我才知道我的教练当初有多么难。
主持人：您觉得最难的是什么？
邱健：最难的就是在我们调皮捣蛋偷懒的时候，教练有的时候选择忍让，但是真正把教练逼到不得已的时候，教练会采取别的方法让你知道痛，教练跟我讲过一句话，说你们所有人从17岁18岁到江苏省射击队，然后我带着你们一起去到国家队，说你们是一只小树苗，想成为参天大树的时候，我必须要把你们边上的枝枝杈杈给全部砍掉剪掉，而我每砍一个的时候，我就要让你知道一次疼，这样你就会长记性，以后就不会再犯同样的错误。
主持人：即将要巴黎奥运会出征了，作为一位曾经的奥运冠军、教练员，您想给即将出征的这些运动员们一些什么样的建议？
邱健：我觉得对咱们备战巴黎奥运会的运动员、教练员来说，只要把自己平时养成的这种习惯，在赛场上面正常地反映出来，控制好，努力做优秀的自我就行了。