南通市如东县双甸镇双甸小学课后服务之“花样跳绳”课程纪实

为落实国家“双减”政策，丰富学生在校生活，南通市如东县双甸镇双甸小学体育老师们，深入钻研花样跳绳校本教材，花样跳绳课后服务活动开展得如火如荼。跳绳是小学体育教学中重要的学习内容，也是小学生增强体质的重要练习项目。而花样跳绳是跳绳的进阶，其丰富的玩法能给学生带来更多乐趣，在增强体魄，锻炼身体协调性的同时，培养学生的想象力、创造力，让学生在运动中收获快乐，收获成长。

双甸小学花式跳绳社团分为基础班、超越班和精英班，分别面向低中高不同年段的学生。孩子们从一年级开始科学、合理地学习跳绳，一步步掌握花样跳绳的技巧，学习基础步伐，有开合跳、弓步跳等，学生在这简单的步伐中可以初步感受到花样跳绳的魅力以及步伐变幻跳跃的成就感；随着进一步的学习，中年级的孩子们就可以探究合作跳，如两人一绳的朋友跳、两人两绳的车轮跳，甚至可以接触到多人车轮跳，孩子们一起在跳跃与挥舞间感受跳绳的乐趣，一起在运动的世界里体会成长的快乐；在学生熟悉合作跳后，高年级的学生就可以探究观赏性极高也具有一定难度的交互绳了，交互绳是花样跳绳的集大成者，它要求跳绳者们有非常默契的配合，随着高配合带来的是表演的视觉盛宴。

为确保课程质量，学校明确“花样跳绳”的专任教师，全面负责各年级“花样跳绳”的教学和研究工作。各班主任为“花样跳绳”第二责任人，全面协助组织跳绳项目的各类活动。社团活动时间，指导老师给孩子们讲解跳绳的动作要领，还让“小助手”做示范。体育老师在旁边协助指导。随后，又进行绕绳和集体跳的练习。不

随着欢快的音乐声响起，大课间花样跳绳展示活动拉开帷幕。双甸小学的“绳彩飞扬大课间”由热身舞、花样绳操、8字跳长绳、一分钟速度跳、放松运动构成，在全校范围推广，并分年级进一步拓展活动形式。低段年级以一分钟速度跳、一级花样跳和集体8字跳长绳为主，中段年级在低年级的基础上练习二级花样跳和车轮花样跳，高段年级以交互花样和集体长绳花样跳为主。

每天的大课间活动之后，以行政抽签的形式进行各班的花样跳绳展示。同学们在操场上跳跃着双脚，挥动着双臂，脚尖与地面的摩擦舞出了一曲动听的乐章，一根根彩绳，一个个纯真的笑脸，在阳光灿烂的阳光下，闪烁着光芒，小鸟跳、钟摆跳、开合跳、单腿跳、连环跳……各班同学不断变化花样，手中的跳绳在空中舞出一条优美的弧线，现场气氛无比翻腾。

根据花样跳绳特点，结合学生身心发展的差异性，本着“定量和定性”相结合的原则，学校把对学生花样跳绳的考核，作为教学效果、衡量学生花样跳绳能力水平的一种手段，制定了切实可行的多元性评价方案，树立学生学习花样跳绳的自信心。

一是“花样跳绳”晋级。通过每日对学生的跳绳情况进行检测记录，定期开展跳绳段位晋级比拼，让跳绳这种充满活力的运动真正走进孩子们的日常学习生活，使学生体质得到稳步提升。每学期，由体育组固定时间组织学生水平测试评价，给达到级别者发奖牌，并登上班级“考级”荣誉榜。二是开展跳绳艺术节活动，让“花样跳绳”全面开花。学校每年组织2次大型的花样跳绳比赛展示，涵盖了全校展示、班级展示、双人、多人花样展示，全面推进“花样跳绳”的内涵发展和技能提升。

一根小小的跳绳，连接的是团结与友爱；一根小小的跳绳，传递的是勇气与力量；一根小小的跳绳，演绎的是奋斗与拼搏！“谁持彩练当空舞，且看今朝双小人”。立身于素质教育时代，处于“双减”改革浪潮中的我们，将带领孩子以民族振兴为己任，以运动健身为常态，在酣畅淋漓的跃动中，享受超越自我的乐趣；在你追我赶的比拼中，锤炼力争上游的精神；在齐心协力的合作中，诠释互助共赢的意义；在力与美的展示中，领悟以体育人的真谛。