公共体育周报7月7日
二版
2版标题
江苏推动运动促进健康机构标准化建设
前不久，江苏对全省首批省运动促进健康机构建设试点单位进行了考核评估（详见本报6月30日刊2版），加速推进省运动促进健康机构建设试点工作的开展。日前，记者再从省体育局获悉，根据《省政府关于印发落实健康中国行动推进健康江苏建设实施方案的通知》和《省政府关于印发江苏省全民健身实施计划（2021-2025年）的通知》有关要求，为加快建立完善体育和卫生健康等部门协同、全社会共同参与的运动促进健康新模式，由省体育局会同省卫生健康委制定的《江苏省运动促进健康机构建设基本要求（试行）》（以下简称《基本要求》）也已印发出炉。
本报记者黄夕寅报道
融合发展，2025年建成五级体系
运动促进健康机构是江苏加速推进体医融合工作的重要一环。值得一提的是，该项工作在江苏的起步并不是从最近这几年来才开始，只不过《基本要求》的印发出炉为该项工作进行了相关定义并提出相关建设思路。
《基本要求》明确指出，运动促进健康机构是指为充分发挥体育运动在全方位、全周期保障群众健康中的作用，通过整合体育和卫生健康等行业的机构、场地、设施、组织、科技、人才等资源，向群众提供体质和健康检测、健康生活方式普及、科学健身指导、运动损伤防护以及亚健康、慢性病运动干预等服务的机构。
《基本要求》还从“坚持以群众需求为导向”“整合相关服务资源”“探索多种建设和运营模式”“以产业化思维推动长效化发展”“加强宣传发动和经验推广”等五个方面明确了建设工作的思路与方向。
按照《基本要求》中的思路，到2025年，江苏全省将基本建成覆盖城乡、结构合理、功能完善的省、设区市、县（市、区）、乡镇（街道）、行政村（社区）五级运动促进健康机构体系。与此同时，江苏不仅将促使各级体育部门整合体育科学研究所、国民体质监测中心、体质测定与运动健身指导站、公共体育场馆等资源，指导其通过加强与医疗机构合作，建设运动促进健康机构，还将推动体育、卫生、康复、养老等相关公共服务机构通过资源整合、丰富内涵、提升功能、转型升级等方式，促使机构向群众提供更加优质的运动促进健康服务。
需要特别关注的是，《基本要求》中也明确提出，要在突出运动促进健康机构公益性的同时，注重统筹考虑经济效益，推动运动促进健康机构逐步实现自我造血和良性循环发展，成为经济效益高、社会反响好、群众满意的项目。
因地制宜，探索多种建设运营模式
记者发现，在全省范围内建设五级运动促进健康机构体系的大前提下，《基本要求》还特别针对各级相关机构的建设工作提出了不同标准。
例如针对省级运动促进健康机构的建设，《基本要求》就明确提出，不仅要“推动省康复医院建设，支持其强化运动康复特色，提升运动康复服务水平”，还需要“积极发挥高端专家人才、科研等资源优势，加强对全省各级运动促进健康机构建设、运行的示范引领和人才培养、技术推广等支持”。这显然强调了省级机构在技术、科研等方面的引领作用。
再例如针对市一级运动促进健康机构的建设，《基本要求》则明确其要为属地县（市、区）级、乡镇（街道）级、行政村（社区）级运动促进健康机构提供技术指导、人员进修学习等服务。
至于五级体系下做基层的一环，针对行政村（社区）级运动促进健康机构的建设，《基本要求》则明确其需对接和延伸乡镇（街道）运动促进健康机构的服务，向居民推广健康生活方式和科学健身知识，组织和指导群众健身活动，提供慢性病运动干预服务，每年至少在所在行政村（社区）举办1次健身健康知识讲座，全年至少面向100人次提供运动促进健康服务。
“从目前已经推进至第二批的省运动促进健康机构建设试点工作来看，运动促进健康机构的建设，在整体层面上，肯定是要为群众提供优质运动促进健康服务。但是根据机构级别、自身实力、服务人群等具体情况的不同，在建设要求上肯定也会有所区别。”省体育局群体处有关负责人表示，围绕健康江苏和体育强省建设大局，深入研究群众对运动健康服务的需求，分级界定各级运动促进健康机构服务功能，才是让运动促进健康机构能够真正贴近群众，提供更多更方便高效运动健康服务的基础。“我们希望各地能够因地制宜地去探索一些建设路径与方法，让这项工作能够真正起到服务群众的切实效果。”
江苏高等院校健身气推广效果明显
本报记者黄夕寅报道 日前，由国家体育总局健身气功管理中心、中国健身气功协会主办的2022年全国高等院校健身气功锦标赛圆满落幕。
为进一步深化体教融合，推动健身气功在高校的发展，激发广大青年对传统文化的热爱，坚定文化自信，6月，全国高等院校健身气功锦标赛在线上举办。省社会体育管理中心积极动员，鼓励全省各大专院校组队参赛，在严格遵守学校防疫规定条件下，全省共14所高校21支代表队参赛。其中，扬州大学体育学院、南京工业大学浦江学院、南中医针推学院、南中医养康学院、江苏农林职业技术学院、江阴职业技术学院共获得8个集体赛一等奖，个人赛项目江苏高校共收获1个第一名、3个第二名、3个第三名的优异成绩。
我省在高等院校推广健身气功项目已有9年时间，每年都有省内高校参加全国比赛，今年，我省参加全国比赛的队伍数量、参赛人数、获得成绩均刷新了历史。其中，南京审计大学、徐州医科大学等多所院校首次参加全国比赛，南京中医药大学、苏州工业职业技术学院等还组建了教职工队伍参赛。在加强全民健身，加强体教融合的大环境下，我省越来越多的高校开始推广健身气功，开设相关课程，开展课题研究，健身气功也受到了广大师生的喜爱。
据悉，本次全国高校健身气功锦标赛吸引了全国近百支代表队500余人参加，比赛设普通院校组和体育院系组，对总局气功中心推广的9套普及功法和4套竞赛功法分别进行集体赛、个人赛比拼。各参赛队通过竞赛软件上传录播或实时视频参赛，由裁判员进行线上评判。
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2021年近七成省级体彩公益金用于群众体育
本报记者王丹报道 6月29日，江苏省体育局发布了《关于2021年度全省体育彩票公益金筹集分配和省级体育彩票公益金安排使用情况的公告》。公告显示，2021年江苏省级体育彩票公益金共安排支出66453万元，其中，实施群众体育工作45113万元，占67.89%；实施竞技体育工作21340万元，占32.11%。
2021年，江苏省级体育彩票公益金在实施群众体育工作方面的支出主要用于以下五个方面：援建与维护公共体育场地、设施和捐赠体育健身器材6539万元；资助群众体育组织和队伍建设1684万元；资助或组织开展全民健身活动22861万元；组织开展全民健身科学研究与宣传4189万元；其他9840万元，为省体育产业发展专项资金补助。2021年，江苏省级体育彩票公益金在实施竞技体育工作方面的支出主要用于以下五个方面：举办或承办区县级以上体育赛事1279万元；改善训练比赛场地设施条件1170万元；资助体育后备人才培养710万元；支持运动队参加国际国内比赛13886万元；补充运动员保障支出4295万元。
体彩公益金的大力支持，推动了江苏全民健身、竞技体育事业发展，取得了良好的社会效益。
推动全民健身事业蓬勃发展
公告显示，2021年省级体育彩票公益金的投入，推动建设了126套二代全民健身路径、36个笼式足球场、3个拼装式游泳池、3个板网球场，还推动118个大型体育场馆免费或低收费开放，进一步完善了群众身边的体育设施。
在省级体彩公益金支持下，江苏各地广泛开展全民健身活动。2021年，全省由体育社会组织举办有规模的群众性赛事活动超过1.5万项次，参与人次785万。在第14届全运会上，江苏共获得群众体育项目6枚金牌、6枚银牌、7枚铜牌以及展演类3个一等奖、8个二等奖和11个三等奖。此外，在体彩公益金支持下，江苏向全省健身群众发放6000万元体育消费券，覆盖了699个场馆、84万人次。
支持竞技体育取得累累硕果
2021年，江苏省级体彩公益金为改善训练比赛场地设施条件、支持运动队参加国际国内比赛、补充运动员保障支出等提供了资金保障。
在体彩公益金助力下，江苏竞技体育事业取得了出色成绩：在第32届奥运会上，江苏健儿共获得2枚金牌、5枚银牌、3枚铜牌，为中国体育代表团圆满完成参赛任务做出了江苏贡献；在第14届全运会上，江苏共获得竞技体育项目42枚金牌、35枚银牌、39枚铜牌，破2项全国纪录，金牌数位列全国第四、奖牌数位列全国第三，代表团获得“体育道德风尚奖”，实现了参赛成绩和精神文明“双丰收”；在第14届全国冬运会上，江苏共获得4枚金牌、2枚银牌。
每一块奖牌的背后，都有体彩公益金的支持。每一位公益体彩事业的参与者，都是江苏竞技体育事业发展的见证者和推动者。
对助力经济发展发挥应有作用
2021年，江苏省级体彩公益金的使用取得了良好的经济效益，主要体现在体育设施购建、体育产业发展专项资金对体育企事业单位的直接支持，以及发放体育消费券从需求侧拉动体育消费，在疫情期间助力经济发展发挥了一定的作用。其中，购建体育设施安排支出7439万元；体育产业发展专项资金支持企事业单位131个项目共9840万元，促进社会投资23亿元；发放体育消费券6000万元，拉动消费7.7亿元。
6000万体育消费券交出这样一份“成绩单”
惠及147万人次，促进消费7.7亿元
本报记者王丹报道 日前，由省级体彩公益金资助的项目陆续在江苏省体育局网站发布了宣传情况的公告。其中，资金来源于省级体彩公益金的“6000万体育消费券”项目也交出了一份“成绩单”。根据公告显示：2021年江苏省体育局发放体育消费券共计6000万元，参与人次超147万，拉动消费7.7亿元，在积极应对疫情不利影响，弘扬健康向上正能量、促进群众参与健身、促进体育消费、助企纾困等方面发挥了较好作用。
2021年省体育消费券共计6000万元，其中发放3901.5万元普通消费券、1000万元社会体育俱乐部消费券、500万元青少年游泳培训券、300万元苏北青少年健身培训券、180万元慢病运动干预消费券、20万元健身达人消费券等。社会体育俱乐部消费券、青少年游泳培训券、苏北青少年健身培训券面向6-18岁的青少年发放。青少年游泳培训券通过网络公开报名的方式发放。苏北青少年健身培训券面向连云港、淮安两市的青少年发放。慢病运动干预消费券发放对象由2021年江苏省运动促进健康中心试点单位向社会招募确定。
2021年省体育消费券采取“体育+互联网+金融”的方式发放，江苏境内的健身群众均可按照规定通过专用微信小程序或手机APP自愿实名领取，并到体育消费券定点场馆使用。全省共有328623人、1476731人次领取了省体育消费券，全省共有近700个体育场馆或体育健身俱乐部申请并成为定点服务场馆。
2021年江苏省体育局通过发放体育消费券，积极应对新冠疫情不利影响，推进体育场馆复工复产，促进体育消费回补和潜力释放，群众参与度不断提高，发放方式精准触达了具有实际健身运动需求的人群，在疫情防控阻击战中唱响体育声音。
作为国家公益彩票，中国体育彩票始终以责任为引领，以公益为使命，为社会发展助力，为服务百姓添“彩”。近年来，江苏省级体育彩票公益金支出，约七成用于群众体育。从城市到乡村，从健身路径到奥运赛场，体育彩票一直与健康相伴，与美好同行，为加快推进体育强省建设贡献着重要力量。
健身设施每周荐
徐州经济技术开发区大庙街道滨河健身广场
徐州市经济技术开发区大庙街道滨河健身广场总面积84600平方米，广场紧邻房亭河两岸，水上廊厅尽显优雅，广场周围种植了各种绿色植物，在运动的过程中可以呼吸新鲜的空气、欣赏优美的景色。
广场以体育运动设施为核心进行了整体规划，主要设施包含灯光篮球场、足球场、标准羽毛球场、乒乓球台、40多件健身器材（其中20件为智能健身器材）；配备了可容纳1万人的健身场地、健身步道、老年活动区、儿童乐园、广场舞、功夫扇、太极拳等功能区，各类体育休闲用地面积达38919平方米，占总面积的46%；广场设置绿化用地30456平方米，占总面积的36%，并精选优质灌木、草皮等进行绿化。健身广场全天候免费对外开放。
健身广场的北侧中心大楼内配备了1000平方米的室内全民健身中心，配备跑步机、椭圆机、综合训练器、棋牌室、舞蹈房等体育元素，给辖区的居民提供了一个舒适的室内健身环境。
广场自2011年建成投入使用以来，平均每天参与文体活动的群众超过3000人次，髙峰时可达10000多人次，是大庙街道群众休闲健身的好去处，也吸引了周边乡镇的体育指导员及文体爱好者。
健身广场除了重大节日开展各种活动外，各村、社区的广场舞队伍定期在健身广场进行节目技能展示和培训。每年这里定期举办广场舞大赛、文艺演出，纳凉晚会，青少年跆拳道邀请赛，开展毽球、篮球、空竹、麒麟鞭技能比赛等文体活动40余场次，参与人数超过4000人次，观看群众超过7万人，提升了群众素质，增强了群众体魄，丰富了居民的精神文化生活。
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聚焦青少年体育
“十八般武艺”齐上阵 只为孩子爱上运动
在许多人印象中，类似于体育、音乐、美术等课程，应该是相当受孩子们欢迎的。但曾有媒体网络调查显示，对于学校的体育课，40%的人表示满意，称学校会安排游戏、竞赛、多彩的学习活动，让孩子喜欢上体育课，但仍有60%的人称孩子不爱上校内体育课。孩子们为啥不愿意上体育课？调查表明，主要是课程内容让孩子觉得枯燥、无聊。有网友直接留言，“课程内容太单一，每天就是跳绳、仰卧起坐、跑步，没意思。”丰富多彩的体育课变成单一的活动，也难怪孩子们不喜欢了。
然而，随着今年秋季学期“新课标”的正式施行，我省很多中小学校已经走出了一条“让孩子爱上运动”的特色路。
大力推进 特色课程进校园
进入暑假，南京市小营小学四年级学生张扬很忙，除了完成假期作业，他还跟随校队训练，备战“市长杯”校园足球联赛。“我们平时也训练，现在的强度可以适应。”张扬说。
平整的人造草皮场地，训练分组背心、标志盘、特制小型球门一应俱全，小营小学的足球训练场地与训练器材条件优越。同时，该校还形成“足球社团+校队”的梯队式校园足球普及、训练模式，仅二年级就有4个足球社团、80余名成员。校队按优胜劣汰原则，每学期从社团中挑选队员。平时，小营小学还开展班级足球联赛，营造良好足球氛围。
小营小学十分重视体育教学，在开足国家必修课的前提下，构建了课堂教学、社团连课、运动队三位一体的特色课程体系。该校特色体育课程包括足球、田径、创编操、射击、篮球、网球等。“我常跟老师们说，每个孩子都是‘种子选手’，都应该享受成长的快乐。爱上体育、参与运动，是成长中不可或缺的环节。”小营小学校长毛丽平告诉记者。
轮滑是南京市后标营小学的特色体育项目。该校是首届全国轮滑运动示范学校，轮滑运动进课堂，学生人人会轮滑，每学年一届校园轮滑赛。该校2012年即开设轮滑课，拥有我省首个校园200米标准室外速滑跑道，并研发了校本课程，结合轮滑考级制度，进一步完善轮滑运动项目体系。2020年，即使受疫情影响暂时停课，体育组教师也共同录制了轮滑线上课程，方便孩子们居家开展线上轮滑课程。
“近年来，无论从课时量还是教师配备上，体育都已成为基础教育阶段一门重要学科。”省体育局青少年训练管理中心副主任骆小松告诉记者。去年，他曾接到一名家长来电，向他“投诉”学校三年级体育课开得太少，希望增加课时。“家长要求增加体育课，这在以前很难想象，说明体育课现在越来越受到学生和家长的欢迎和重视。”骆小松说。
课程创新 孩子爱上体育课
这几年，让南京市第二十九中学初中部体育教研组组长陈晓文感触最深的，是学生越来越喜欢上体育课。“很多同学会提前来到场地热身，比我到的都早。有的同学还经常和我讨论运动技巧、球队球员表现。”陈晓文说。如今，体育课程设置也经过了调整和创新，学生可根据兴趣爱好选择足球、篮球、排球、体育舞蹈、健美操等项目练习。心率手环等智慧体育装备也在日常教学中得到运用，既能记录运动轨迹和成绩，也能保证学生运动安全。
随着素质教育进程加快，很多同学从小就报班练习一些运动项目，而体育课首要教授的则是运动基础知识，难免让这些同学感到“吃不饱”。为此，陈晓文和同事们会请这些同学为大家讲解技术要领、带头做动作示范。“体育教学互动性很强，让有基础的同学参与教学过程，是教学相长的好办法。”陈晓文告诉记者。
体育不仅能强身健体，也能增强意志品质、培养团队精神、塑造健全人格。随着教学深入开展，体育的育人功能得到充分体现。
6月初，30多摄氏度高温下的一节体育课，给陈晓文留下了深刻印象。那天，南京市第二十九中学七年级的同学们踊跃参与跳绳、田径等项目，没有一个孩子退出或出现不适，大家的注意力也非常集中。“一方面说明同学们体质增强了，另一方面也显示出体育对孩子们意志品质的锤炼效果。”陈晓文说。
“除了极端恶劣天气，我们训练都是风雨无阻，这不仅因为比赛中会遇到各种天气情况，必须提前适应，而且也可以让孩子们养成坚韧不拔的作风，不能面对一点困难就退缩。”南京市小营小学足球教练吴焱表示。
重视体育课，会不会让学生在文化课上分心？记者在采访中了解到，在“五育并举”理念下，大部分学校均要求学生在保证体育成绩之余不放松文化课进度，特别是入选校级运动队的学生，一旦文化课成绩下降将被暂停训练。另外，体育训练通常在课余时间开展，不会占用正常上课时间。随着体教结合工作日渐强化，忽视文化课学习的现象已得到进一步纠正，不少体育特长生的学习成绩并不差。
从心出发 新课标聚焦学生运动能力
日前，教育部印发《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》（下称“新课标”），将于今年秋季学期正式施行。新课标对开好体育课提出了很多新要求。
根据新课标规划，从今年9月起，全国九年义务教育学校各年级均开设 “体育与健康”课，占总课时比例10%至11%。除基本运动技能、体能等奠定学生一生身体素质的大项外，新课标中的“专项运动技能”板块收录了田径、球类、体操、水上或冰雪、中华传统体育和新兴体育六大类运动。
在高度关注对所有学生激励与指导的基础上，体育与健康课程针对不同身体条件、运动基础和兴趣爱好的学生因材施教；提出不同学习目标，选择适宜教学内容，采用多样教学方法与学习评价方式，为学生创造公平学习机会，促进每一位学生产生良好的学练体验，增强学习自信心，在原有基础上获得更好发展。
新课标更聚焦学生运动能力、健康行为和体育品德三方面素养，还明确了不同学段的学业质量标准，在考查学生学习效果时，不仅要看掌握多少基础知识和基本技能，更侧重这三方面素养发展情况。今后体育课教学内容、课程设计都应围绕这三方面素养展开，切实做到“教会、勤练、常赛”。因此，各学校应改革体育教学方式，将课内与课外相结合、校内与校外相统一，充分调动起家庭、学校、社会积极性，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。
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聚焦江苏省第二十届运动会
礼始礼终 空手道赛场决高下
7月4日上午，第二十届省运会青少年部空手道比赛开赛仪式在泰州医药高新区体育文创中心举行，泰州医药高新区（高港区）承办的第二个省运会赛事项目正式拉开帷幕。来自全省13支代表队201名顶尖运动员将在为期5天的比赛中强强对抗，一争高下。
江苏省运会组委会反兴奋剂部部长、江苏省体育局青少年训练与反兴奋剂管理中心主任蔡伟，江苏省运会青少年部空手道比赛赛风监督、江苏省拳击与空手道运动管理中心主任杨晓强，江苏省运会青少年部空手道比赛仲裁主任、江苏省拳击与空手道运动管理中心副主任陶晓东，江苏省运会青少年部空手道比赛裁判长、江苏省空手道队主教练秦镇杰，江苏省运会组委会办公室主任、泰州市委副秘书长、泰州市体育局局长董维华，江苏省运会医药高新区（高港区）执委会副主任、泰州医药高新区党工委委员、高港区委常委、宣传和统战部部长卢洁等出席开赛仪式。董维华宣布开赛，卢洁在仪式上致辞。开赛仪式由省运会医药高新区（高港区）执委会副主任、泰州市高港区政府副区长施康振主持。
作为首次列入江苏省运动会的比赛项目，本次空手道比赛将从7月4日持续至7月8日，共设置甲组16-17岁和乙组14-15岁两个组别，并分设男、女子不同公斤级等在内的20个竞赛项目。其中，甲组设有个人型、乙组设有团体型。各项目运动员将通过淘汰赛、复活赛、奖牌赛的方式展开角逐，向奖牌发起冲击。
开赛仪式当天，来自南京、苏州、泰州、常州、镇江、淮安、徐州、扬州8支代表队的52名运动员先后分别在两个场地进行了男、女乙团体型和男、女甲个人型4场比赛的较量。比赛采用世界空手道联盟(WKF)最新版竞赛规则，在每一轮比赛中，选手都必须演练不同的型，且只允许演练WKF正式型列表中所规定的型。演练过的型不得再重复，因团体型奖牌赛中须演练型的分解，兼具竞技性和观赏性。
比赛中，运动员们将自己对技法的理解融入到每一个动作中去，通过速度的缓急、体态的伸缩、力道的强弱掌控“型”的节奏，赋予“型”不同的力量，打出不同的风格，在行云流水的动作中展现着空手道运动“动”与“静”的魅力。裁判则主要根据运动员步法、技法、转换的动作、时机的把握等技术表现以及速度、力量、平衡等运动能力的表现进行打分。
在首日比赛中，南京代表队王子钰、韩雨好、宋浩朋以及王禹杉、徐静垚、茅安姝聿分别获得甲乙、女乙团体型冠军。在第二日比赛中，宿迁选手于嘉轩在防守中抓住对方漏洞，打出致命一拳，最终战胜南京队选手，获得了本届省运会青少年部空手道男子乙组-52公斤级冠军；另一项比赛中，男子乙组63公斤级的冠军被南京队收入囊中。在7月6日的第三个比赛日中决出了男子乙组-57公斤级、+63公斤级，女子乙组-58公斤级等多枚金牌，所有空手道比赛将于7月8日结束。
力量与智慧并存 摔跤赛场展激情
7月4日，江苏省第二十届运动会青少年部摔跤比赛在泰州市姜堰区体育馆正式开赛。江苏省体育局、泰州市相关领导出席了开赛仪式。首日比赛中，东道主泰州代表队选手吕万星获得男子甲组51公斤级别冠军，此外，比赛还决出了女子甲组自由式摔跤46公斤、49公斤、53公斤、57公斤、61公斤、65公斤、69公斤、73公斤，以及男子甲组古典式摔跤55公斤共10个项目的金牌。
摔跤项目是我省竞技体育优势项目之一，也是本届省运会第二阶段首先开展的重点赛事之一。本次摔跤比赛共有来自全省12个市的12支队伍，390名运动员参赛。比赛根据年龄，分为16-17岁组、14-15岁组两个组别。比赛项目分为男子古典式、女子自由式两项，其中，根据体重，男子分为甲组51、55、60、65、71、80、92、110公斤级等8个级别，乙组44、48、52、57、62、68、75、85-95公斤级等8个级别；女子分为甲组46、49、53、57、61、65、69、73公斤级等8个级别，乙组39、42、46、50、54、58、62、66公斤级等8个级别，共32个级别。
按照赛程安排，7月3日比赛首日为体能测试，期间，运动员进行了垂直纵跳、引体向上、直线冲刺等测试，在体能竞赛中采取了现场“盲测”加电子竞赛的办法，以保证赛事的公平、公正、公开。7月4日进入正式比赛，为期4天，持续到7月7日，最终将对体能比赛名次分和摔跤比赛名次分按比例进行计算，按照综合分高低确定名次，决出32枚金牌。
近年来，泰州市姜堰区始终坚持“办以人民为中心的体育事业”理念，推动全民健身与全民健康深度融合，全民健身热情持续高涨，各项体育活动蓬勃开展，多次举办世界女子围棋擂台赛、全国象棋女子名人赛、铁人三项亚洲杯赛、半程国际马拉松赛等高水平赛事，先后创成全国围棋之乡、全国象棋之乡、省公共体育服务体系示范区。
为全力办好本次赛事，泰州市姜堰区从场地设施到后勤保障，从运动员、教练员的饮食住宿到比赛场地的环境卫生、安全保障都进行了周密规划和人员分工，切实为赛事的成功举办保驾护航。
一招一式展实力 散打比赛圆满闭幕
7月3日晚，江苏省第二十届运动会青少年武术（散打）比赛圆满闭幕，来自全省13个市的高手们在这里以武会友、大展拳脚，展现了散打运动的风采。
经过五天紧张激烈的角逐，本次比赛共产生了15-16岁组、17-18岁组男女子不同公斤级项目的15枚金牌，以及15-16岁组女子团体赛的一枚金牌。镇江市代表队、扬州市代表队、苏州市代表队获得体育道德风尚奖。
散打也叫散手，简单而言就是两人徒手面对面地打斗，是现代体育运动项目之一，双方按照规则，利用踢、打、摔等攻防战术进行徒手搏击、对抗，是中国传统武术的擂台形式。
决赛中，选手们厚积薄发、大展身手，享受着酣畅淋漓的对抗。场上选手们直拳、勾拳、转身后摆腿，垫步、滑步、击头抱腿摔……拳法、腿法、膝法轮番上演，充分体现出了散打比赛的力量美。这看似凶猛地“拳打脚踢”，其实非常讲究战略战术，也很考验队员的应变能力，是“智慧与勇气并存”的比赛。
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梳头好处多，注意“四不要”
梳头是最生活化的行为，常梳头可以让头发顺滑和平贴，给自己的形象加分，同时适时的梳头可以促进头部的血流循环并且起到养生的作用，但你是否真正清楚并理解梳头的益处？以及你的梳头动作做对了吗？
揭秘梳头的五大好处
清洁头发。洗头可以清洁头发，而梳头同样有清洁头发的功效，梳子划过头发的时候可以将沾染在头发上的灰尘、污垢甚至断发等物质一同带走，使头发更加干净清爽，为你的形象加分。
保养头发。梳头的动作可以有效刺激头皮，能够加快头皮部位的血液流动和循环的速率，让头皮上的细胞获得更多的血液和营养，头发的质量就会变得越来越好，让你拥有乌黑秀发并预防脱发。
提神醒脑。头部是人体的最高指挥官，并且头部有很多重要穴位和经络，梳头的时候可以有效按摩穴位并疏通经络，防止气血瘀滞，可以很好改善头部的血流情况，使大脑获得更多的营养物质，有效地提神醒脑并使人焕发精神。
预防痴呆症。正确的梳头动作可以改善大脑部位的血液循环情况，在一定程度上可以防止脑部动脉硬化的形成，而且能够让大脑细胞获得足够的营养物质，可以减缓大脑细胞或组织的衰老速度，所以经常梳头可以预防脑溢血、老年痴呆等疾病的发生率。
促进睡眠。睡觉前做梳头的动作，可以刺激头部穴位经络并起到活血和养血的作用，使人体的阴阳达到平衡，而且可以及时放松脑部过度紧张的神经，帮助缓解疲劳感并有效促进入睡，提高夜晚睡眠的质量。
注意了，梳头也有注意事项
不要一梳到底。结婚的时候媒婆会说“一梳梳到尾”，这是祈求婚姻长久，而现实生活中还是不要有一梳到底的习惯，因为这样会导致头发打结，容易拉伤头皮的同时会拽掉健康的头发。建议先握住头发并将散乱的发梢梳开，先从头发的中间段到发尾梳理开，最后再从发根梳到发梢。
不要梳得太快。很多人由于时间匆忙都是胡乱或应付性地快速梳头，其实这样一点好处也没有，梳头梳得太快容易损伤头皮，过长的头发甚至会卡在梳齿缝中并拉伤头发，久而久之就有断发的可能。
不要梳得太大力。梳头要把握好力度，太轻没什么保健作用，而太重就会损伤头皮，应该以适中的力度梳头直至头皮微热即可。
不要忘记清洗梳子。梳子是直接接触头皮和头发的个人物品，长期使用的梳子上会残留污垢、油脂甚至断发等物质，如果不及时清理就会引发细菌感染、头皮病等问题，从而损伤头发的健康。
天热乏力？提神你需要维生素B族
入夏以来多日气温居高不下，你是否感觉到四肢乏力、昏昏欲睡，一工作就想睡觉，饭吃到一半就困了？其实夏季犯困很正常，毕竟古人曾说：春乏秋困夏打盹。入夏之后，气温升高，天气变得炎热，人的身体不能承受高温负荷，身体各项器官也开始变得比往常更容易疲惫。这些是外界因素对我们身体造成的影响。其实，除了外部因素，维生素B族的缺乏，也容易导致夏季疲乏。
维生素B族是水溶性维生素，常见的有维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素PP（烟酸）和叶酸等。维生素B族对于维持神经、肌肉特别是心肌的正常功能，以及维持正常食欲、胃肠蠕动和消化分泌有着重要的作用。
同时，维生素B族能够参与我们体内的氨基酸代谢及一些微量元素的转化与吸收，协同其他营养素为我们的身体提供能量。因此，由于维生素B族的缺乏，影响到我们的食欲，从而降低了能量摄入，这也是导致我们夏季身体容易感到疲乏的原因之一。
维生素B族通常存在于谷类、豆类、干果类食物中，动物的内脏、瘦肉、禽蛋中含量也比较高。在家补充维生素B族，这两道健康又简单的快手菜建议尝试一下。
菜谱一：腰果/花生拌菠菜
食材：剥壳后的腰果/花生30-50克，菠菜200克，醋、酱油、蒜泥、葱花、香油少许。
做法：如果是生的腰果/花生，可以先用小火炒熟，放置一边；如是熟制的腰果或者花生，可以直接备用。
步骤：将菠菜洗净，快速焯水，捞出，过一遍冰水，使其口感和颜色更好；锅中再次将水烧开，放入菠菜，水开始冒泡后将菠菜捞出；将醋、酱油、蒜泥、香油、腰果/花生搅拌均匀，淋在菠菜上，撒上葱花即可。
营养点评：腰果含有丰富的蛋白质、B族维生素和多种矿物质，其中维生素B1含量较高，对于我们补充维生素B族很有帮助；菠菜能量较低、微量元素丰富，搭配上醋汁，开胃可口，还能刺激食欲。
菜谱二：杂粮饭团
食材：小麦、玉米、高粱、荞麦、小米总计80克，大米50克，胡萝卜100克，黄瓜100克，鸡蛋1个，生菜2片左右（也可不用）。
做法：将小麦、玉米、高粱、荞麦、小米提前2小时泡软；加入米饭，一起下锅蒸（鸡蛋可以与米饭一起蒸熟）；胡萝卜、黄瓜切丝/切丁；米饭蒸熟，盛出放在专用饭团模具或生菜叶上；米饭铺平，放胡萝卜丝、黄瓜丝、鸡蛋；将生菜叶裹成团，用刀对半切开，即可食用。
营养点评：小麦、玉米、高粱、荞麦、小米含有丰富的维生素B族，爽脆的黄瓜、胡萝卜丝可以增加口感的立体性，鸡蛋补充蛋白质。如果觉得饭团口味偏淡，也可自己调一个酱醋汁。
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夏季运动专题——
炎炎夏日，运动时如何科学补水
江苏省体育科学研究所 杨文贤
各位读者，从本期开始，专家面对面栏目将为您推出“夏季系列专题”文章，从夏季运动补水、运动项目推荐、夏季运动注意事项三个方面分别讲解，让您在夏天也能科学健身、科学补水，避免因夏季高温高湿条件下运动带来的不适。
7月7日小暑过后，夏季高温烘烤模式再次加温，同时还伴随着梅雨季节的雨水袭来。在高温高湿环境下运动，人体会感受非常闷热，此时，容易出大量的汗。出了这么多汗当然要靠补水补充回来，科学补充水分可以帮助您更好地改善运动表现、缓解疲劳。接下来，我们就一同了解一下夏季运动如何科学补水吧。
夏季运动时有什么特点 补水可以补些什么？
夏季运动容易脱水吗？
人体在高温高湿的环境下，容易大量出汗，如果在出汗后，不及时补充水分，就容易导致轻度脱水。而夏季运动在此基础上会加大出汗量，此时若不补充水分，会加快脱水进程。脱水可能会限制人体的散热，使体温升高，导致运动疲劳，严重时还伴有抽筋、虚弱、定向能力下降、中暑甚至晕厥等症状。所以在夏季运动时，我们更应该注重科学补水。
脱水有哪些危害？
我们人体内大约有3-4升可以自由流动的“自由水”，自由水是可以被运输到身体各个部位用于生物化学反应供能的，而如果体内的自由水减少，供能的原料也就随之减少，体能就会出现下降。当“自由水”减少到一定数量时，身体将出现脱水。夏季温度高，运动时体温上升明显，身体会在短时间内出大量的汗。此时，应该及时补充水分，避免脱水。
脱水会增加心血管系统压力，主要原因是：脱水会使体内的循环血液量减少，所以心脏不得不加快跳动来维持循环血量和供血供氧，故心率快速上升，最终导致疲劳提前发生。轻度脱水症状主要为口渴，尿少，小便呈深黄色、疲劳，面红。中度脱水会出现眼球内陷，皮肤失去弹性，体温上升，脉搏增加，血压下降，烦躁，幻觉，头晕，抽筋，全身无力等症状。重度脱水还会导致死亡
我们应该选择喝什么？
补水的选择很多，例如水、运动饮料等等。夏季脱水的同时会流失体内的盐（即电解质），所以补水的选择不仅仅是纯水。
水
夏季温度高，许多人会选择冰镇过的水来解渴，但科学的建议是尽量喝常温水，避免因摄入过多的冰水导致的胃肠道不适，可以选择常温矿泉水或者凉白开水。
运动饮料
夏季运动出汗量较大时，可以选择有等渗或低渗运动饮料进行补水，主要作用是补充水分、能量和矿物质。这两类运动饮料能满足大部分人的补水需求，并且还能让机体快速吸收水分、电解质、能量，达到补充运动饮料的目的；在进行日常运动时，不建议随便补充高渗运动饮料，因为容易导致体内水分的流失。以下为市面上常见的低渗、等渗和高渗运动饮料：
如何补水更科学？
根据《2022中国居民膳食指南》的建议，在温和气候条件下，低身体活动水平成年男性每天喝水1700ml，成年女性每天喝水1500ml。而夏季运动时则应补充更多，具体情况因人而异。科学的判定方法为：体重每降低500克，补水550-700毫升。
运动前
运动前补充一定的水分，能够让我们身体的水分储存量达到顶峰，这样在运动时，机体缺水的情况能够推迟出现。科学的建议是：运动前4个小时，补充450-600毫升的液体；运动前10-15分钟，补充200-350毫升水，均建议是纯水。
运动中
运动时补水，也有许多讲究。如果一次性补充过多，可能会导致胃肠道不适，加重身体负担，导致运动能力下降；如果身体缺水后再补充，可能导致机体轻度脱水、运动疲劳提前出现。科学的建议是：当运动时间在1小时以内，每运动15-20分钟，补充100-200毫升，主要为纯水，少量搭配运动饮料；当运动时间超过1小时，每运动15-20分钟，补充100-200毫升，主要为低渗、等渗的运动饮料，少量搭配纯水；每小时液体摄入量不超过1升。
运动后
虽然在运动前、中都进行了科学补水，但是在运动后，身体体温会在一段时间内才降下来，故因身体温度原因，体内水分仍有持续散失。此时补水的依据，比较简单的方式是：观察自己的尿液。如果尿量充足，颜色较浅，那么机体属于水平衡状态，可以不用单独补充；如果尿液颜色较深，尿量偏少，则需要增加补水量，一般建议在运动后2小时内须及时补充纯水。
总的来说，夏季运动需要的水分比其他季节更多，补水建议简单总结为以下几点：
（1）30分钟左右的大强度流汗较多的运动，建议既补纯水也补等渗运动饮料。
（2）30分钟以上的持续性运动或运动量过大时，建议以等渗运动饮料为主，辅助补纯水。
（3）主动补水，运动前少量补，运动中多次适量补，运动后，多次足量补水。
（4）不要喝冰水，水和运动饮料常温为宜，以免引起肠胃不适。
（5）不建议喝汽水、咖啡类饮料、茶；汽水可能会导致更加口渴、脱水，咖啡和茶有利尿功能，不利于体液恢复。
（6）在进行日常运动时，等渗或低渗运动饮料就能满足补水需求，不建议随便补充高渗运动饮料，因其容易导致体内水分的流失。
（7）运动后的膳食需要进食蔬菜、水果、优质肉类，保证身体的营养摄入。
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同台竞技 “电”亮未来
——第六届“海峡两岸”大学生电子竞技大赛总决赛在宁举办
本报讯 7月3日，第六届“海峡两岸”大学生电子竞技大赛总决赛启动仪式顺利举行。
省体育总会副会长范金华和新北市体育总会秘书长刘富福在总决赛启动仪式上分别致辞，他们表示，希望通过举办本项大赛，不断丰富赛事内容、创新活动形式，广泛开展包含电竞在内的两岸体育交流与合作，携手一起向未来，助力推动两岸经济社会繁荣发展。现场还有来自南京工业大学的徐天辰和台湾东南科技大学的邱明楷作为参赛选手代表发言。
“海峡两岸”大学生电子竞技大赛作为一年一度海峡两岸电竞交流的重要赛事，已成功在南京、太仓、昆山举办了五届。今年，第六届“海峡两岸”大学生电子竞技大赛作为2022海峡两岸（江苏）体育嘉年华活动重要内容之一，继续发挥促进两岸电竞爱好者切磋技艺、友好交流的平台作用，以“同台竞技 ‘电’亮未来”为主题，经过前期的预赛选拔，共有两岸12所高校60余名大学生电子竞技爱好者进入决赛。最终，台湾龙华科技大学代表队在决赛中以2:0战胜了南京财经大学代表队，夺得冠军，南京财经大学获得亚军，台湾东南科技大学与南京林业大学分列三四名。
全新IP，全新启航
——江苏青少年U8-U12三人制篮球系列赛正式启动
本报记者黄夕寅报道 2021年东京奥运会期间，三人制篮球正式成为奥运会比赛项目，中国女篮获得铜牌，引起国内广泛关注。借着这股东风，7月5日，备受关注的“胡卫东杯”江苏青少年U8-U12三人制篮球系列赛”在南京全面启动。
据省篮球运动协会副会长、秘书长张世林介绍，本次赛事不仅力邀中国著名篮球运动员、前男篮国家队队员胡卫东任赛事总指导，而且还邀请到东京奥运会三人篮球赛裁判员、国际三对三专业裁判施启荣任赛事裁判长。“在振兴‘三大球’工程工作中，需要统筹规划发展，整合社会资源，激发社会活力，基本建立政府主导、部门协同、协会主办、社会广泛参与的篮球发展新机制。本届赛事为江苏省青少年三人制篮球联赛制度初步奠定了基础，有利于建立相关公共服务体系，推动省内‘三大球’振兴”。
创建IP，赛以燃梦
江苏篮球运动历经辉煌，曾培养出以胡卫东为代表的“黄金一代”。为承继篮球梦想、培育篮球人才，进一步提升江苏省青少年三人篮球运动普及面、规范性和综合实力，“胡卫东杯”江苏青少年U8-U12三人制篮球系列赛以国家体育总局《“十四五”体育发展规划》和《篮球青少年后备人才培养中长期规划》为政策指导，以国际篮联三对三篮球规则为赛事规则，紧密结合江苏省篮球运动区域发展现状，专门设计符合12岁以下三人制篮球运动特点的“赛训一体”选拔体系，在锻炼青少年对抗和竞争意识的同时，积极推广科学现代的体训赛模式。
与此同时，在坚持公益比赛、助推阳光体育的原则下，通过创建高水平、优质量、新特色的青少年职业篮球联赛IP，结合三人制篮球观赏性强、趣味性高和易组织的特点，充分整合社会资源，在全省常态化组织比赛，培养青少年篮球运动员以家乡为荣、为家乡拼搏的精神，以实战提升区域内技术水平、加强区域间篮球运动交流，共塑江苏省篮球赛事品牌，打造城市体育名片。
挥洒汗水，成就未来
据悉，“胡卫东杯”江苏青少年U8-U12三人制篮球系列赛将分为男女U8组、男女U10组、男子U12组和女子U12组。
为响应总局号召，赛事秉承“开放、协同、发展”的原则，积极推进学校、体校、青少年篮球俱乐部、社会培训机构一体化，吸引约10000名青少年篮球爱好者参与。从7月至9月，完成江苏省13个地市94个区县（市）市级及以下比赛，10月完成省级决赛。
本届赛事通过全省联动选拔，高频次对战，假期集训、多轮循环赛制等方式，发掘与培养专业性强、综合素质高的优秀篮球苗子。以胡卫东指导为首的江苏省篮球选材小组将在省决赛阶段进行全方位考察，选拔表现优异的小运动员参加江苏省青少年三人制篮球后备人才训练营。
胡卫东表示，通过这次赛事“为我省各级梯队人才选拔提供有效输送通道，着力打造江苏特色三人制品牌赛事”“发掘拼搏向上的明星球员，传播城市的归属精神。收获的是荣誉，点燃的是梦想。”他更在现场寄语小球员：“敢打敢拼，超越自我，这是江苏篮球不变的箴言。相信每一个热爱篮球的孩子都会绽放光彩，开拓属于自己的天地。”
省钓鱼协会携手句容钓鱼协会开展党建活动
本报讯 为进一步贯彻党史学习教育常态化长效化的要求，充分发挥党支部的战斗堡垒作用和党员的先锋模范作用，省钓鱼协会党支部近日携手句容市钓鱼协会全体党员，参观了茅山新四军纪念馆和苏南抗战胜利纪念碑。
茅山新四军纪念馆位于大茅峰西麓。展出内容包括苏南人民奋起抗击日本侵略者、茅山抗日根据地的开辟、苏南新四军东进北上、苏南抗日根据地的发展与坚持、苏南人民夺取抗日斗争的最终胜利等五个部分。丰富的史料，真实反映了以茅山为中心的苏南抗日根据地的光辉历程。
全体人员在雄伟壮丽的苏南抗战胜利纪念碑前，领略到了“碑下放鞭炮，空中吹军号”的奇特景观。在嘹亮回旋的军号声中，感受那段遍地烽火，抗日救亡的峥嵘岁月。在塑像前，大家追思和怀念着那些为挽救民族危亡、在硝烟炮火中英勇献身的先烈们。
随后，全体人员到句容市天王镇戴庄参观了“全国脱贫攻坚楷模”赵亚夫事迹展示馆。在赵亚夫事迹展示馆，大家听取了赵亚夫同志先进事迹介绍。一幅幅场景、一件件展品体现了赵亚夫同志作为一个普通的农业科技工作者，对“三农”事业的满腔热忱，对农民兄弟的真挚感情。他五十年如一日，做给农民看、带着农民干、帮助农民销、实现农民富，模范践行着社会主义核心价值观，“把成绩写在了大地上”。
大家亲身感受了 “时代楷模”赵亚夫的榜样力量，深入了解了“道德模范”赵亚夫的农民情怀，全面领略了“优秀共产党员”赵亚夫的时代风采。被赵亚夫同志扎根农村、心系农民的高尚情怀深深感动。他求真务实、苦干实干的优良作风，淡泊名利、无私奉献的优良品德，感染了每一位参观者。
通过这次参观学习，大家纷纷表示，要沿着革命前辈的足迹，在时代楷模的引领下，学习他们不怕牺牲、无私奉献的革命精神。从自己的工作岗位出发，在工作岗位上充分发挥先锋模范作用，做好自己的本职工作，用实际行动践行对党的誓言，推动江苏省钓鱼运动的发展再上一个台阶。