拉伸是影响锻炼效果的重要因素之一
这是很多中老年朋友
容易忽视的内容
锻炼前后的拉伸
可以帮助中老年人
更好地完成锻炼内容
同时提高运动适应和恢复能力
哪些拉伸动作适合中老年朋友呢？
今天的“科学健身周周练”
带你学！
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