肌肉是人体进行身体活动的基础
人到了30岁以后
肌肉量会逐年下降
肌肉的流失会带来肌力
和身体活动能力的下降
对于中老年人来说
更直接影响生活质量和身体健康
因此
不仅是年轻人
中老年人同样需要力量练习
中老年人如何进行力量练习？
“科学健身周周练”今天就带来
几个上肢肌肉力量练习方法！
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