世界冠军孙英杰泰州传授健康跑心得

　　应泰州CMC路跑俱乐部之邀，27日上午，世界冠军女子马拉松全国纪录保持者孙英杰来到南京中医药大学翰林学院操场，和我市长跑爱好者交流跑步心得，传授科学跑步知识，指导跑友正确跑步健身。
　　“泰州的跑友们，大家好，不用介绍了吧，我是孙英杰。”上午9时许，一身橙色运动服的孙英杰出现在南京中医药大学翰林学院图书馆礼堂，黝黑的皮肤、自然束起的直发和亲切的东北普通话，跑友面前的孙英杰还是那个朴实的东北姑娘。
　　“知道么，我生完孩子的体重是180斤，跑步一个月，就瘦了40斤。”完成了从专业运动员到健身长跑传播者的华丽转身，孙英杰介绍起自己的健身经验来，流畅而富有激情。
　　“我们跑步的目的是健身，而不受伤，需要注意５大要素，抓住４个技术要点。”孙英杰这样提醒大家，跑步技术尤为关键，要告别用两条腿跑步的理念，改用人体核心点带动身体跑步。肚脐以下两指的地方就是核心点，用这里发力，能跑得很轻松。
　　孙英杰提醒跑友，很多人都是用前脚掌或是后脚掌着地，这样跑步会造成对膝盖和中枢神经的伤害。正确的方式应该是全脚掌着地，脚与脚内侧成一条线，这样重心在人体中心，才能将伤害减到最小。跑步时步子要小，步频要快，尽量让脚离地面近一点，将脚的冲击力降到最低。
　　讲解完要点，全体学员在孙英杰带领下，来到广场上热身，来回跑了几圈，孙英杰一一指出跑友姿态的不足。
　　“听了孙教练的讲课才知道，过去自己就是瞎跑。”来自姜堰的跑友王富是名退伍老兵，刚刚迷上马拉松，近期跑了3次半程。他告诉记者，听了讲座才知道，自己原来的跑步姿势不正确，回去要好好改正。
　　“我们的目的是引导跑友学会跑步科学健身，避免运动损伤。”泰州CMC路跑俱乐部负责人齐宏伟说，邀请孙英杰传授长跑技术只是俱乐部今年活动中的一项，近期俱乐部还将邀请知名的应急救援志愿组织“第一反应”的创始人陆乐以及他的团队来泰，传授安全急救保障知识。